Tambov-regionen har rik naturliga resurser, som används i pensionatet för att återställa och underhålla semesterfirares hälsa.
Pensionatet Quiet Corner välkomnar semesterfirare i Tambov-regionen året runt.
Måltider: Tre måltider om dagen, beställda (matsal i separat byggnad).
Fiske: Damm för fiske (öring, crucian carp, karp), det finns en uthyrningsplats för sommarfiskeutrustning. Typ av måltider Pensionatet "Quiet Corner" erbjuder för bekväm vila i Tambov-regionen tre måltider om dagen, på beställning. Pensionatets matsal ligger i en separat byggnad. Läckra och varierade rätter tillagade av kvalificerade kockar - riktiga mästare och sanna älskare av deras hantverk - kommer att glädja även de mest krävande kunderna. Rum Pensionatet Quiet Corner erbjuder moderna, bekväma tvåvåningsstugor med rum från standardklass till lägenheter för semesterboende i Tambov-regionen:
- 2 lokala nummer ekonomiklass med bekvämligheter per block (2+2). I rummet: TV, telefon. Kvarteret har 2 rum: dusch, toalett, vardagsrum, kylskåp med minibar;
- 2-sits standardrum. I rummet: dusch, toalett, TV, kylskåp med minibar, telefon; stoppade möbler, telefon;
- 3, 4-bädds, 2-rums juniorsviter. I rummet: dusch, toalett, TV, kylskåp med minibar, telefon;
- 3, 4-bädds, 2-rums lyxiga rum. I rummet: dusch, TV, TV, kylskåp med minibar, telefon; vadderade möbler;
- 3, 4-bädds, 2-rumslägenheter. I rummet: dusch, toalett, TV, kylskåp med minibar, stoppade möbler, två balkonger.
Alla rum är utrustade med: ventilationssystem, serviser, DVD, NTV+. Badrum med golvvärme och dusch, hårtork.
24/7 varmt och kallt vatten. Infrastruktur, service, tjänster För gäster på pensionatet "Quiet Corner" på semester - tematiska utflykter runt Tambov, ett bibliotek. Till gästernas förfogande finns en bastu och ett ryskt bad, ett solarium, ett gym, en tennisbana och en discobar. På vintern, skidåkning och slädturer. Barnpensionat "Quiet Corner" accepterar familjesemester i Tambov-regionen, barn från 3 år, tillsammans med föräldrar. Incheckning från 08:00 Genomföra utomhusevenemang Du kan hyra stugor på pensionatet med behandling "Quiet Corner" i Tambov-regionen för företagsevent, seminarier och familjefester. Uppdateringsdatum 2017-09-04
Boende ges i tvåvåningsstugor med bekväma rum från ekonomiklass till lyxklass. Varje rum på pensionatet är välutrustat och utrustat med moderna och bekväma möbler och hushållsapparater.
Pensionatet serverar tre måltider om dagen. Våra kockar kommer att skämma bort gästerna med läckra rätter från deras ryska favoritmat. Frukosten är en buffé. Lunch och middag: drycker, förrätter, sallader, dessert - buffé, andra rätter - på beställning.
Om du planerar att grilla utomhus med vänner kan inget vara enklare! På pensionatets territorium finns små utrustade områden med lusthus, där du bekvämt kan sitta med dina nära och kära.
Och amatörfiskare kan fiska i floden Tsna. Du är garanterad en otroligt god fisksoppa eller grillad fisk! Du behöver inte ta med utrustning till vårt pensionat - du kan hyra det mot en mindre avgift.
"Quiet Corner" är idealisk plats för dem som övervakar sin hälsa och tar ett förnuftigt förhållningssätt till frågor om vila och avkoppling. Sjukgymnastikkomplexet är redo att erbjuda hälsoförbättringar och behandlingsprogram utvecklade individuellt för varje klient. Vi inbjuder dig att prova en samling klassiska kosmetiska procedurer.
- Sport: Gym, basket, inomhuspool, tennis (utomhusbanor), volleyboll, bordtennis, fotboll
- Behandling: allmän hälsa
- Fritid: skridskobana, skidor, båtar/båtar/katamaraner, privat strand, uthyrning av sportutrustning, biljard, paintball, fiske, cyklar
- För barn: lekplats, animation, lekrum
- Skönhet och hälsa: bastu, badhus, spa, solarium, skönhetssalong
- Underhållning: bar, utflykter, biosalong, danssal, disco, karaoke
- Företagsevent: bankettsal
- Övrigt: parkering
- Måltider: 3 gånger om dagen
Solen är källan till liv på planeten. Dess strålar ger det nödvändiga ljuset och värmen. Samtidigt är ultraviolett strålning från solen destruktiv för allt levande. För att hitta en kompromiss mellan solens fördelaktiga och skadliga egenskaper, beräknar meteorologer det ultravioletta strålningsindexet, som kännetecknar graden av dess fara.
Vilken typ av UV-strålning från solen finns det?
Ultraviolett strålning från solen har ett brett räckvidd och är indelad i tre regioner, varav två når jorden.
-
UVA. Långvågig strålningsområde
315–400 nmStrålarna passerar nästan fritt genom alla atmosfäriska "barriärer" och når jorden.
-
UV-B. Strålning med medelvågsområde
280–315 nmStrålarna absorberas till 90 % av ozonskiktet, koldioxid och vattenånga.
-
UV-C. Kortvågsstrålning
100–280 nmDet farligaste området. De absorberas helt av stratosfäriskt ozon utan att nå jorden.
Ju mer ozon, moln och aerosoler i atmosfären, desto mindre skadliga effekter av solen. Dessa livräddande faktorer har dock en hög naturlig variation. Det årliga maximum av stratosfäriskt ozon inträffar på våren och det minimum på hösten. Molnighet är en av vädrets mest varierande egenskaper. Koldioxidhalten förändras också hela tiden.
Vid vilka UV-indexvärden finns det en fara?
UV-indexet ger en uppskattning av mängden UV-strålning från solen på jordens yta. UV-indexvärden sträcker sig från en säker 0 till en extrem 11+.
- 0–2 Låg
- 3–5 Måttlig
- 6–7 Hög
- 8–10 Mycket hög
- 11+ Extrem
På medelbreddgrader närmar sig UV-indexet osäkra värden (6–7) endast när maxhöjd Solen är ovanför horisonten (förekommer i slutet av juni - början av juli). Vid ekvatorn når UV-indexet 9...11+ poäng under hela året.
Vilka är fördelarna med solen?
I små doser är UV-strålning från solen helt enkelt nödvändig. Solens strålar syntetiserar melanin, serotonin och D-vitamin, som är nödvändiga för vår hälsa och förhindrar rakitis.
Melanin skapar en slags skyddande barriär för hudceller från solens skadliga effekter. På grund av det mörknar vår hud och blir mer elastisk.
Hormonet av lycka serotonin påverkar vårt välbefinnande: det förbättrar humöret och ökar den övergripande vitaliteten.
Vitamin D stärker immunförsvaret, stabiliserar blodtrycket och utför anti-rickets funktioner.
Varför är solen farlig?
När du solar är det viktigt att förstå att gränsen mellan den välgörande och skadliga solen är mycket tunn. Överdriven garvning gränsar alltid till en brännskada. Ultraviolett strålning skadar DNA i hudceller.
Kroppens försvarssystem klarar inte av en sådan aggressiv påverkan. Det sänker immuniteten, skadar näthinnan, orsakar hudens åldrande och kan leda till cancer.
Ultraviolett ljus förstör DNA-kedjan
Hur solen påverkar människor
Känslighet för UV-strålning beror på hudtyp. Människor av den europeiska rasen är de mest känsliga för solen - för dem krävs skydd redan vid index 3, och 6 anses vara farligt.
Samtidigt är denna tröskel för indoneser och afroamerikaner 6 respektive 8.
Vem påverkas mest av solen?
Människor med ljust hår
hudton
Människor med många mullvadar
Invånare på mellanbreddgrader under en semester i söder
Vinterälskare
fiske
Skidåkare och klättrare
Personer med en familjehistoria av hudcancer
I vilket väder är solen farligare?
Det är en vanlig missuppfattning att solen är farlig endast i varmt och klart väder. Du kan också bli solbränd i svalt, molnigt väder.
Molnighet, oavsett hur tät den kan vara, minskar inte mängden ultraviolett strålning till noll. På medelbreddgrader minskar molnighet avsevärt risken att bli solbränd, vilket inte kan sägas om traditionella platser strandsemester. Till exempel, i tropikerna, om du i soligt väder kan bli solbränd på 30 minuter, sedan i molnigt väder - om ett par timmar.
Hur du skyddar dig från solen
För att skydda dig mot skadliga strålar, följ enkla regler:
Tillbringa mindre tid i solen under middagstid
Bär ljusa kläder, inklusive bredbrättade hattar
Använd skyddskrämer
Bära solglasögon
Stanna mer i skuggan på stranden
Vilken solkräm att välja
Solskyddsmedel varierar i graden av solskydd och är märkta från 2 till 50+. Siffrorna indikerar andelen solstrålning som övervinner skyddet av krämen och når huden.
Till exempel, när du applicerar en kräm märkt 15, kommer endast 1/15 (eller 7 %) av de ultravioletta strålarna att penetrera skyddsfilmen. När det gäller kräm 50 påverkar endast 1/50, eller 2 %, huden.
Solskyddsmedel skapar ett reflekterande lager på kroppen. Det är dock viktigt att förstå att ingen kräm kan reflektera 100 % av ultraviolett strålning.
För dagligt bruk, när tiden under solen inte överstiger en halvtimme, är en kräm med skydd 15 ganska lämplig för solning på stranden, det är bättre att ta 30 eller högre. Men för ljushyade personer rekommenderas att använda en kräm märkt 50+.
Hur man applicerar solkräm
Krämen ska appliceras jämnt på all exponerad hud, inklusive ansikte, öron och hals. Om du planerar att sola under en längre tid, bör krämen appliceras två gånger: 30 minuter innan du går ut och dessutom innan du går till stranden.
Kontrollera kräminstruktionerna för den volym som krävs för applicering.
Hur man applicerar solkräm när man simmar
Solskydd ska appliceras varje gång efter simning. Vatten tvättar bort den skyddande filmen och ökar, genom att reflektera solens strålar, dosen av ultraviolett strålning som tas emot. Vid simning ökar alltså risken för solbränna. Men på grund av den kylande effekten kanske du inte känner brännan.
Överdriven svettning och avtorkning med handduk är också anledningar till att återskydda huden.
Man bör komma ihåg att på stranden, även under ett paraply, ger skuggan inte fullständigt skydd. Sand, vatten och till och med gräs reflekterar upp till 20 % av ultravioletta strålar, vilket ökar deras inverkan på huden.
Hur du skyddar dina ögon
Solljus som reflekteras från vatten, snö eller sand kan orsaka smärtsamma brännskador på näthinnan. För att skydda dina ögon, använd solglasögon med UV-filter.
Fara för skidåkare och klättrare
I bergen är det atmosfäriska "filtret" tunnare. För varje 100 meters höjd ökar UV-indexet med 5 %.
Snö reflekterar upp till 85 % av ultravioletta strålar. Dessutom reflekteras upp till 80 % av den ultravioletta strålen som reflekteras av snötäcket igen av moln.
Således är solen farligast i bergen. Det är nödvändigt att skydda ditt ansikte, nedre hakan och öronen även i molnigt väder.
Hur man hanterar solbränna om man blir solbränd
Använd en fuktig svamp för att fukta brännskadan.
Applicera anti-brännkräm på de brända områdena
Om din temperatur stiger, rådfråga din läkare
Om brännskadan är allvarlig (huden sväller och blåser kraftigt), sök läkare
Pensionatet Quiet Corner ligger 35 km från Tambov vid floden Tsnas strand. I priset för turen ingår boende, 3 buffémåltider om dagen, samt följande medicinska tjänster:
Primär diagnos av kroppens tillstånd;
Konsultation med sjukgymnast;
Pneumatisk massageapparat;
Inandningar;
Elektrofores;
Växtbaserade bartjänster;
Torra koldioxidbad;
Haloinhalering;
Gungmaskin. (Som ordinerats av en sjukgymnast)
Pensionatet erbjuder boende i hus av olika kategorier:
Hus nr 1 i kategorin "ekonomi" (tvårumssviter för 3-4 personer). Varje rum har två sängar, sängbord, en garderob, en TV, en dusch, en toalett, en hårtork och badrummet har golvvärme.
Hus nr 7 i kategorin "standard" (enkelrum med plats för 2 personer). Varje rum har två sängar, sängbord, en garderob, en TV, ett kylskåp med minibar, en dusch, en toalett, en hårtork och badrummet har golvvärme.
Hus nr 2,3,4 i kategorin "lyx" (tvårumssviter för 3-4 personer). Varje rum har dubbelsäng, 2 sängbord, TV, kylskåp med minibar, telefon, balkong, dusch, toalett, hårtork, golvvärme i badrummet.
Gästerna förses med utrustade lusthus, fotboll, basket, volleyboll, idrottsplatser, bordtennis, lekrum för barn, uthyrning av sportutrustning, eget sandstrand, utrustad med parasoller, solstolar, båtstation.
