Летом мы одновременно чувствуем прилив энергии и невыносимо хотим в отпуск. Как не упустить возможность хорошо поработать и отдохнуть? Рекомендуем обратить внимание на обучающие лагеря, где на свежем воздухе можно освоить навыки лидера, хорошего спикера, перформера и блогера. T&P собрали 10 программ для взрослых и детей, где совместили приятное с полезным.
Организатор: «Камчатка»
Язык: русский
Стоимость: €1080
Взрослая смена «Камчатки» сфокусирована на творческих проектах. Каждый день гости под руководством кураторов будут создавать новый арт-объект: фильм, спектакль или перформанс. Кроме этого, в программу включены вечеринки, спорт, киносеансы и вино.
Организатор: MAYAK Camp
Язык: русский
Стоимость: 13 000 - 18 000 рублей
Во время двухдневного интенсива на свежем воздухе всех желающих научат выступать на публике, чувствовать себя более раскрепощенно и управлять эмоциями. Лагерь подойдет как начинающим актерам, так и тем, кто просто засиделся в офисе и опять паникует перед презентацией.
Организатор: More Amore Camp
Язык: русский
Где и когда: Россия (конкретное место зависит от смены), июль - ноябрь (продолжительность - 1–2 недели)
Стоимость: 29 000 - 45 000 рублей
Развивающие лагеря для подростков и взрослых организуют в разных уголках России. На сменах можно прокачать коммуникативные навыки, лучше узнать себя и научиться создавать визионерские проекты.
Организатор: консалтинговый центр «Исток»
Язык: русский
Стоимость: 13 500 рублей (есть скидки)
Тема этого сезона Da Camp - общение, открытия и любовь к своему делу. На смене ждут пассионариев, которые готовы окунуться в атмосферу детского лагеря (с вечерним сбором у огня) и прожить в ней три воодушевляющих дня.
Организатор: Станция «Смена»
Язык: русский
Где и когда: Шри-Ланка, Португалия, Калифорния, август - ноябрь (продолжительность - 2–3 недели)
Стоимость: в зависимости от локации
«Смена» - проект для молодых профессионалов, которые хотят пожить в коммуне единомышленников в течение 2–3 недель. Совместные ужины, смотр проектов, четкое расписание для баланса между работой и отдыхом - все это обеспечат организаторы. С каждым из кандидатов проводят предварительное интервью по скайпу.
Организатор: Yea Camp
Язык: английский
Где и когда: США (штат зависит от программы), июль - август (продолжительность - 1 неделя)
Стоимость: $1600 (без перелета)
Недельная программа для взрослых и подростков посвящена тренировке лидерских качеств при подготовке социально ориентированных проектов. Права женщин и ЛГБТ, проблемы мигрантов, экология - эти и другие темы будут обсуждаться на загородном выезде с единомышленниками.
Организатор: КЦ ЗИЛ
Язык: русский язык
Где и когда: Москва, июль - август (продолжительность - 1–2 недели)
Стоимость: 13 000 - 25 000 рублей
КЦ ЗИЛ запустил творческие лаборатории, где с 10:00 до 18:30 дети будут учиться создавать свой видеоблог, освоят основы геймдизайна или попробуют себя в анимации. Есть несколько направлений на выбор: «Кино», «Перформанс», «Визуальные медиа», «Арт», «Анимация».
Организатор: Еврейский музей и центр толерантности
Язык: русский
Стоимость: 2000 - 12 500 рублей
Еврейский музей предлагает познакомиться с современными городами детям от 4 до 13 лет. В программу включены мастерские, квесты, экскурсии в музеи и парки.
Организатор: ЦСИ «Винзавод»
Язык: русский
Стоимость: 500 - 42 000 рублей
Летний городской лагерь на территории «Винзавода» работает с 08:30 до 20:30. За это время дети научатся рисовать комиксы, ставить веселые спектакли, мастерить фотоаппарат из спичечного коробка и многое другое. Предусмотрено питание.
Организатор: компьютерная академия ШАГ
Язык: русский
Где и когда: Москва, до августа (продолжительность - 2 недели)
Стоимость: 19 990 - 33 000 рублей
Для детей от 7 до 14 лет Академия ШАГ подготовила летний лагерь, посвященный новым технологиям. Робототехника, программирование, 3D-моделирование, блогерство и мультипликация - школьники получат знания на любую интересующую тему.
Читайте нас в
Идея поехать в спортивный лагерь для взрослых родилась у нас не просто так, а потому, что мы постоянно ищем возможности для развития бизнеса . Этот бизнес показался нам достаточно близким по духу, плюс удачно уложился в мои представления о коротком отпуске на море.
Спортивных лагерей для взрослых в России почти нет. Есть некие военно-спортивные организации в Крыму типа «Зарницы», а также похудательные заведения (например, «Будь в форме »), но это немного другой формат.
За границей выбор лагерей достаточно большой. Есть сетевые в США и Англии . Есть более «гламурные» места в Италии, Германии, Испании. Мы выбрали лагерь в Марбелье из-за моря, хорошей погоды и прямого перелета.
Изображение взято с сайта bootcamp-marbella.com
Стоимость 1 недели в двухместном номере — 1300 евро на человека без перелета, в одноместном номере — 1600 евро. В эту сумму входит трансфер из Малаги, проживание, питание и все «спортивное меню» — от 6 до 8 часов фитнеса в день.
Лагерь стартует по понедельникам, в сезон — каждую неделю, не в сезон — два раза в месяц. Группа — 18 человек. Состав разнообразный. У нас было несколько «фитнес-няшек», три семейные пары, им около 50 лет, два блогера, бывший тренер и одинокий мужчина, которому нравится, когда над ним издеваются этот формат. У всех очень разный уровень подготовленности.
Один из самых главных вопросов, который был у меня перед поездкой: «Что делают с людьми разного уровня подготовки?» Ответ: «Ничего». То есть ставят всех в одинаковые условия — кто как может, тот так и выполняет программу. Не скажу, что этот подход мне понравился. Лично я считаю, что риск получить спортивную травму очень высок. Когда мы уезжали, некоторые участники хромали, у одного было растянуто запястье. Однако никто не умер и не слег в больницу, что, если честно, меня удивило. Все-таки мы сильнее, чем думаем. И никто не скипнул!
Итак, участники собираются в воскресенье на небольшой шеринг под руководством главного тренера лагеря — Яна. Нам выдают программу, майки с логотипом, рюкзаки, бейджи и бутылки для воды.
Утро понедельника начинается с пробежки 4 км. Все стартуют очень бодро, однако после 5 минут бега половина переходит на шаг. Ян бегает вокруг всех и подбадривает участников.
Променад протяженностью 12 км. Здесь гуляют, бегают и катаются на велосипедах, а еще проводят соревнования IronMan
После пробежки идем на завтрак. В душ сходить не дают, потому что график занятий плотный. Вначале в душ хочется просто смертельно, но к вечеру становится все равно.
Завтраки проходят на базе отеля. Ухоженная женщина-нутрициолог рассказывает нам о том, как нужно правильно питаться. Говорит она довольно банальные вещи, но без особенных глупостей. В процессе рассказа мы завтракаем, выбирая еду под ее супервизией.
После завтрака нас ждет функциональный тренинг на побережье с Хуаном. Тренинг состоит из упражнений «веселые старты». Мы прыгаем на одной ноге по песку, ходим «тачками», ползаем по-пластунски, бегаем эстафеты с мячом. И так 1,5 часа. Заканчиваем это легкой растяжкой.
Пока лежащие отжимаются, бегущие стараются их не раздавить
Без перерыва потные, все в песке и соли, едем на силовую тренировку, где около 1,5 часов занимаемся на upper-body под руководством Яна и Хуана. Упражнения, которые мы делаем, достаточно стандартные. Мы используем свободные веса, тренажеры и петли TRX. После тренировки я не могу держать у уха телефон — рука трясется от напряжения.
Не переодеваясь и без душа (уже и не хочется) идем обедать в местный ресторан. Аппетита нет, хотя потратили мы, по моим подсчетам, больше 2500 ккал.
После обеда мы едем в муниципальный парк, где у нас проходит тренировка по боксу с огромным черным тренером Майком. Все бы ничего, но руки по-прежнему отказываются работать. Из-за того, что мы не бинтуемся под перчатки, я получаю легкую травму запястья, а другой участник — более тяжелую.
Бокс с Майком. Изображение с сайта
После бокса — часовая растяжка. Тренер Ивана — очень милая девушка, которая хорошо знает свое дело. За время растяжки мы немного отдыхаем и приходим в себя. Но мы еще не знаем, что нас ждет «сюрприз».
Ян сажает нас в свой фургон и везет в гору. И там, на горе, он говорит нам: «Встаньте, братья и сестры, и бегите к вершине!». Братья и сестры находятся уже на последнем издыхании, но послушно вылезают из автобуса и стараются бежать. Но Яну этого мало. Первые добежавшие до верха должны развернуться, добежать до последних, потом опять до вершины, опять до последних, и так пока все последние не прибегут (или не придут) на вершину. Ура!
После этого нас везут ужинать в ресторан на побережье. Есть по-прежнему не хочется. На ужин — очень вкусный боул-салат с курицей, финиками и козьим сыром, который я тут же взяла на вооружение. После этого нас наконец возвращают в отель.
Боул-салат с курицей и козьим сыром GrinDin, который я позаимствовала у испанских коллег. Как говорит Белбин: «Чужие идеи нужно красть с гордостью»
На утро вся группа на велосипеде отправляется в живописную деревушку Истан, 290 м над уровнем моря, с длиной маршрута около 30 км. Потом — обед. Потом — бокс и йога.
Третий день начинается с восхождения на гору La Concha (1270 м), а продолжается функциональным тренингом, тренажерным залом и пробежкой по пляжу. Последние 50-100 м по горе приходится лезть, используя и руки, и ноги, — подъем довольно крутой. Большинство участников в обычных кроссовках, поэтому скользят и реально рискуют повредиться.
La Concha — гора, которую мы штурмуем
Четвертый день — пробежка, тренинг на пляже, соревнования в тренажерном зале, пилатес.
Пятый день — функциональная тренировка, полоса препятствий, йога, а затем большой забег на 10 км вдоль побережья.
Шестой день (суббота) занят только в первой половине. Пробежка, тренажерный зал, растяжка, обед, а потом свободное время.
В воскресенье утром — отъезд сразу после завтрака. Отец Яна работает водителем и отвозит группу в аэропорт Малаги.
Участники тепло прощаются. Все выглядят довольными, очень позитивно настроены, благодарят тренеров и друг друга за поддержку. Я в очередной раз удивляюсь, что никто из них не сдался и не закапризничал, хотя многим было очень тяжело.
Резюмируя : весь этот марафон представляет собой бессмысленное со спортивной точки зрения, но в целом веселое времяпрепровождение.
Что мы получили на выходе :
Не могу сказать, что я стала сильнее или выносливее, однако я поверила в свои возможности и стала меньше себя жалеть.
Интересная и полезная еда, как всегда, подстегнула творческую мысль на тему развития меню GrinDin.
За неделю я похудела на 2,5 кг.
Что требует доработки :
Нагрузка должна учитывать уровень подготовки участников. Если ваш фитнес-уровень очень низкий, ехать в такое заведение рискованно.
Лично мое мнение: нужно обязательно требовать справки от врача и/или осматривать участников перед началом тренировок. Конечно, взрослый человек отвечает за себя сам, но риски потерять кого-то или навредить очень высоки.
А в целом — да, мы сильнее и выносливее, чем мы думаем, мы можем и умеем больше, чем кажется, и есть нам по факту нужно меньше, чем мы едим:)
Выездные лагеря для взрослых, часто аналогичные или похожие на летние лагеря для детей, становятся всё более заметным трендом в сфере отдыха и туризма. В таких лагерях участники знакомятся с интересными людьми, занимаются творчеством, развивают нестандартное мышление, пробуют новое, оттачивают осознанность, работают, развлекаются и валяют дурака (это тоже помогает развивать творческие способности и нестандартное мышление). Мы выбрали шесть таких лагерей, куда стоит съездить хотя бы однажды.
Творческий палаточный лагерь на острове Сааремаа в Эстонии
Цена: 1080 евро
Известный выездной детский лагерь Филиппа Бахтина, бывшего главного редактора Esquire, уже несколько лет устраивает смены для взрослых - пока одну за сезон. Взрослые проводят время в «Камчатке» так же, как и дети, то есть придумывают, занимаются творчеством, веселяться и общаются. Задания могут быть самыми разными - от съёмок фильма до создания арт-объекта, выполнять их помогают кураторы: известные музыканты, актёры, дизайнеры и журналисты. Самому быть творческим человеком не нужно, если вы ничего не умеете или думаете, что не умеете, то вам тем более сюда. Помимо заданий участники лагеря вместе ходят на пикники и прогулки, устраивают кинопоказы и импровизированные концерты, просто сидят на берегу моря или распивают вино за разговорами. Нынешняя смена длится 12 дней и 11 ночей, с 3 по 14 августа, визу и проезд до лагеря участники обеспечивают себе самостоятельно.
Двухдневный загородный интенсив для раскрепощения
Цена: От 13 000 рублей в зависимости от размещения
Актёрское мастерство - модное занятие в Москве, подобных школ и курсов становится всё больше с каждым годом. «Маяк» - это, по сути, выездной интенсив для всех желающих. Он проходит в арт-резиденции «Гуслица» в посёлке Ильинский погост Московской области, трансфер входит в стоимость путёвки. В «Маяке» преподают по методикам высших театральных училищ, участники работают над голосом и телом, вниманием и эмоциями под присмотром актёра Бориса Перцеля, выпускника Высшего театрального училища имени Щукина, работавшего в Театре сатиры и «Сатириконе». Выезд в лагерь происходит в шесть вечера пятницы, а обратно в Москву все отправляются в семь вечера воскресенья. В стоимость также входит трёхразовое питание и перерывы на кофе, между занятиями актёрским мастерством участники гуляют по окрестностям «Гуслицы», а вечером расслабленно общаются вместе за чаем. Ближайшая смена - с 19 по 21 апреля.
Выездной нетворкинг-лагерь для миллениалов
Цена: 30 000 рублей
yCamp позиционирует себя как выездной лагерь для нетворкинга между миллениалами, участники которого делают доклады, проводят деловые игры и мастер-классы. В общем, три дня они делятся своими профессиональными знаниями и навыками, рассказывают о своих проектах и знакомятся друг с другом. Лагерь находится в Подмосковье на «Эко-ферме на Новой Риге», в цену путёвки входят трансфер из Москвы, проживание, питание и алкоголь. Попасть в yCamp можно только по отбору, который проходит на основе анкеты. Ближайшая смена лагеря уже набрана, но обычно в год их бывает две. Желающие могут подписаться на рассылку на сайте проекта, чтобы узнать, когда откроется очередной набор.
Творческая тусовка диджитал-номадов в разных странах мира
Цена: варьируется в зависимости от локации
«Смена» - это лагерь «цифровых кочевников»-фрилансеров, к которому может присоединиться любой желающий, если придутся по душе принципы и идеи проекта. «Сменщики» вместе работают, проводят друг для друга мастер-классы, обмениваются знаниями, устраивают сессии по тайм-менеджменту, креативности, продуктивности и удалённой работе. Каждая смена живёт вместе и вместе проводит свободное время, которое может включать в себя что угодно в зависимости от страны. Для участия в «Смене» нужно быть фрилансером или иметь свой проект, а также пройти отбор. По договорённости с организаторами можно увезти с собой и своё домашнее животное. Обеспечивать свои ежедневные потребности, кроме жилья и рабочего пространства, на «Смене» нужно из личных финансов. «Смена» живет по принципам фестиваля Burning Man. Она проходит в Тайланде, США, Берлине, Черногории, Португалии и других странах, куда решат поехать организаторы - следить за анонсами новых «Смен» и новых стран нужно на сайте проекта.
Лагерь для взрослых, аналогичный лагерю для детей
Цена: от 24 700 рублей за ближайшую смену
Организаторы Decamp пишут о себе на сайте «лагерь для взрослых - это как лагерь для детей, только для взрослых», и во многом так и есть, в лагере даже не разрешён алкоголь. Впрочем, в Decamp уверены, что и без него будет весело. Ближайшая смена пройдёт в Грузии с 20 по 24 июня, в стоимость путёвки входят трансфер Тбилиси - Бакуриани - Тбилиси, проживание на базе отеля Prima Group Hotels, трёхразовое питание с шведским столом и развлекательная программа. Трансфер до Тбилиси и личные расходы нужно оплачивать самостоятельно. В июле у Decamp будет смена в Хабаровске, а на 2020-й уже запланирована поездка в Гималаи. Decamp также устраивает корпоративные лагеря по запросу.
Тематические лагеря по развитию креативности
Цена: от 42 000 рублей
Most Creative Camp устраивают тематические смены для взрослых, чтобы помочь им развить свою творческую сторону, например, писать тексты, придумывать истории, искать необычные решения для задач, улучшить свои дизайнерские способности и так далее. Лагеря Most Creative Camp проходят в Подмосковье, удалённых от Москвы городах России или в Грузии. Ближайшая смена как раз пройдет в Грузии и будет посвящена дизайну, она стартует 30 апреля и завершится 5 мая. Участники будут делать различные задания и общаться под вино, жить сначала в центре Тбилиси в модном хостеле Fabrika в 15 минутах пешком от центра города, а потом - в арт-вилле «Гарикула», старинном замке-сквоте грузинских авангардистских художников. Оплачивать трансфер в Тбилиси нужно будет самостоятельно, в цену путёвки включены завтраки и обеды в ресторанах города и традиционные грузинские застолья в «Гарикуле», в Тбилиси нужно будет ужинать на свои деньги.
В июне я была на ЛОМе – лесных открытых мастерских, которые проходили на территории сёрфлагеря под Нижним Новгородом. Большая береговая территория, на которой среди высоченных сосен и берез разбросаны палатки и хозяйственные постройки, а под обрывом шумит бескрайнее холодное море – Горьковское водохранилище. Днем оно очень своенравно: то бьется янтарными волнами на порывистом ветру, то мягко покачивается, позволяя войти в холодную воду по пояс. Каждый вечер оно дарит умиротворение и живописные закаты. Воздух пахнет соснами, солнцем и водой. Природа!!!
В детстве мы с братом проводили лето в деревне у бабушки и дедушки. Проснешься утром от запаха свежеиспеченного хлеба, выбежишь в одних трусах во двор, залитый солнцем – все тело прокалывает утренняя свежесть! Умоешься холодной водой из умывальника, забежишь в квадратную деревянную постройку, и снова домой – пить чай из красной кружки в белый горошек. А потом целый день носишься на просторе, играя с соседскими детьми, только бабушка иногда отловит, чтобы покормить, и отпустит дальше. Примерно так же дети живут на ЛОМе!
А их родители ходят на мастер-классы, где делают деревянную мебель и музыкальные инструменты, паяют микросхемы и конструируют ветрогенератор, шьют одежду и даже типи (жилище кочевых индейцев), красят ткани в кипящей воде на костре, рисуют, создают украшения, режут журналы на коллажи… и многое другое. Есть два отрезка времени по три часа – до и после обеда – когда ты можешь делать все, что хочешь: шуметь, стучать, пилить, пачкаться и пачкать, заполнять собой всю мастерскую и даже выйти за ее пределы. Ты абсолютно свободен. Но в конце смены ты должен все убрать за собой, оставив территорию чистой для следующих занятий.
Иногда творческий процесс продолжался, даже когда стемнело. Не могли разойтись…
В сильно ветреные дни все собирались на мастер-классы в большом светлом павильоне и засиживались там допоздна. Электричества не хватало для хорошего освещения и на столах зажигались свечи и гирлянды. За одним столом шили, за другим делали украшения, за третьим рисовали, тут же рядом играли на собственноручно созданных флейтах. Это было так уютно и душевно!
Каждый вечер в лагере был по-своему уютным, насыщенным…
Для меня эта поездка во многом была выходом из зоны комфорта. Всё это напоминало мне детство и пионерский лагерь с его свободой, романтикой, насыщенностью жизни. Но только теперь, чтобы почувствовать эту свободу, мне пришлось побороться с переполошившимися в голове тараканами: «О, ужас, как я буду спать в одной комнате с двадцатью людьми?! Я никого не знаю, и мне так трудно знакомиться с людьми! Как я выдержу здесь неделю? У меня столько свободного времени… надо чем-то заняться, куда-то себя деть срочно». Поездка в лагерь показала мне, что все эти страхи стали моей нормой, и получается, что я теперь комфортно живу в этом… дискомфорте. «Так! Успокойся!» — говорила я себе. «От тебя ничего не требуется. Расслабься. Просто наслаждайся». «Ага, это самое сложное – расслабиться… но я попытаюсь». И, по всей видимости, это у меня хоть немного, да получилось. После целого дня на природе, в творческих занятиях, я спала как убитая на общечеловеческом матрасном лежбище в хостеле «Башня». Спала даже лучше, чем в своей постели. Научилась бесцельно бродить вдоль берега и слушать море, подставляя лицо лучам уходящего солнца. Мне понравилось обедать, сидя на каком-нибудь бревне или на песке… и наслаждаться очень вкусной вегетарианской едой. Сама смена обстановки, такая кардинальная по сравнению с моей комфортной жизнью в мегаполисе, очень хорошо переключила меня. В чем-то потрясла – и освободила, удивила, вдохновила. И даже по возвращении домой я продолжаю открывать в себе что-то новое, чем незаметно «заразилась» в лагере.
Память о поездке как цветной коллаж из образов, запахов, чувств… Высокий обрывистый берег и волны. Бегают и шумят дети. Девочка Айка приехала с родителями из Турции. Восьмилетний Даня – ну, чисто мой племянник. Чудесные. Огромные качели раскачиваются между двух сосен. Фортепиано и музыка на закате. Ночной костер. Саяна танцует. Горячий масала-чай в огромном казане, я черпаю его половником. Весь вечер играем в «шляпу» и ржём. Комары зверские. Уютный домик, в окнах свет. Горячий понтон и утренняя йога. Все залито солнцем и густым щебетаньем птиц.
Кстати, коллажи – моя новая любовь, которую я встретила здесь, на ЛОМе. Причем любовь такая, что как я могла не знать этого раньше! Это все Юкка виновата, девушка с розовыми волосами.
Перед отъездом сдала свою постель на склад и поговорила с Лизой, волонтером.
— Ты работаешь и живешь здесь бесплатно?
— Работаю бесплатно, а за проживанию я платила.
— А зачем ты сюда приехала?
— У меня такой период в жизни… мне надо переключиться, подумать, что делать дальше, поэтому и приехала. Я тут занимаюсь уборкой и это для меня совершенно новый опыт. Раньше я думала, что никогда не смогла бы туалеты мыть, а вот – могу. И мне это ценно, что могу. Ну, а ты сама-то отдохнула?
— Да, у меня ощущение, что я поняла, зачем приезжала. И что насытилась, переключилась.
— Я думала, что я тут вообще не отдыхаю, работаю ведь с утра до ночи. А сегодня утром в город ездила, и только там поняла, как хорошо я отдохнула.
Позавчера я приехала домой и уже хочу вернуться в лагерь…
П.С. Лесные открытые мастерские проводятся летом и зимой, в новогодние каникулы. Это сайт с полной информацией www.lom.camp.ru Если захочется что-то спросить у меня, то пишите [email protected]
Тенденция на здоровый образ жизни стремительно набирает обороты: спортзалы, утренние пробежки, групповые занятия - в каждом городе есть огромный выбор занятий для тех, кто любит спорт. Вписать в своё обычное расписание физическую нагрузку и правильное питание не так уж сложно, но каждый раз перед отпуском встаёт вопрос: «Как не сойти с дистанции?» Ответ прост - спортивный отпуск или, как это сейчас модно называть, фитнес-кемп. Из этой статьи вы узнаете, что это такое, какие кемпы бывают, и на какие из них стоит особенно обратить внимание.
Что такое фитнес-кемп?
Обычно фитнес-кемп - это «отдых» по программе «всё включено». Слово отдых в кавычках не случайно, программа лагерей насыщенная и очень активная, с ежедневными тренировками, здоровым питанием, часто с лекциями и, конечно, включает осмотр достопримечательностей, ведь, помимо прочего, это ещё и путешествие. Поездка в такой лагерь может стать «волшебным пенделем» для тех, кто обычно откладывает новую жизнь до никогда не наступающего понедельника, поможет преодолеть плато тем, кто занимается периодически, и внесёт разнообразие в программу тренировок опытных спортсменов.
Спортивные лагеря для взрослых бывают практически на любую тему: специализированные кемпы для похудения, бут-кемпы, которые родились из программы тренировок американских новобранцев, танцевальные, акробатические, йога-кемпы и лагеря различных видов экстремального спорта. Проштудировав Гугл, мы нашли несколько действительно интересных программ, о которых и хотим вам рассказать.
Фитнес-туры по всему миру
Каждый месяц небольшая группа отправляется в интенсивное фитнес-путешествие в тёплую страну, чтобы круто отдохнуть на курорте, подтянуть тело и научиться основам составления персональной тренировки и плана питания. Такой тур полезен не только и не столько тем, что там заставляют как следует попотеть; самое главное в нём то, что организаторы учат, что делать дальше, как сделать спорт неотъемлемой частью жизни. Программа составлена для смешанных групп, то есть там не только девчонки, хотя обычно дамы интересуются спортивными лагерями больше. Более того, организаторы рады парам и семьям; даже если тренироваться хочет кто-то один, у другого просто будет чуть больше свободного времени, а отдых всё равно получится содержательным и интересным.
Йога и творчество в
Йога-кемп будет интересен тем, кто давно занимается йогой и кому пара сетов практики в день уже легко и не интересно. Если хочется развиваться в разных направлениях, обратите внимание на насыщенный и необычный недельный тур «всё лучшее сразу», который проводится в Барселоне. Группа из 10 человек заселяется на виллу и целую неделю практикует йогу, учится делать массаж, танцевать и медитировать, а заодно немного практикуется в испанском языке. Все преподаватели - русские, поэтому языкового барьера не будет, зато будет здоровая еда, интересные экскурсии и трекинг в горы с чайной церемонией на вершине.
Танцевальные туры на
Если вы думаете, что танцы - это притоптывание ножкой возле барной стойки в ожидании интересного знакомства, у вас есть отличный шанс в корне изменить своё мнение, а заодно неплохо прокачать силу, выносливость и координацию движений. Десять дней мощной летней программы в Прибайкальском национальном парке включают ежедневные занятия с опытными хореографами, мастер-классы по актёрскому мастерству и творчеству, а также походы, квесты, театральные постановки и весёлые вечеринки, естественно, с зажигательными танцами. Жить можно в палатках или в деревянных домиках.
Серфинг, скейт и лонгборд в
Экстремальный спорт не только тренирует тело, но и доставляет огромное удовольствие, при этом по-настоящему рисковать здоровьем совершенно не обязательно. Под руководством опытных преподавателей можно получить новые навыки и адреналиновую встряску, а, возможно, и обзавестись серьёзным увлечением на всю жизнь. Сёрфинг уверенно лидирует в списке умеренно экстремальных, но при этом цепляющих видов спорта. Как оказалось, сёрф-кемп можно сделать ещё интереснее, если добавить в программу уроки катания в крутом скейт-парке с видом на океан и прогулки на лонгборде по улицам города.
